Miért is vagyok fáradt?

A kevés alvás és a kimerítő munkanapra teljes joggal válaszol a szervezet.
Ha nincs közvetlen magyarázat az örökös fáradságra,akkor tápanyaghiány vagy betegség állhat a háttérben.
Vashiány:- Ezt jelezheti a levertség és a fáradtság,amihez berepedt
                   szájszöglet és sápadt,fakó bőr járul.Érdemes laborvizsgálattal tisztázni az értékeket.A nőknél már egy erősebb menstruáció is okozhat vashiányt.Kivédhetjük,ha vörös húst,halat,szárnyasokat fogyasztunk.A C-vitamin pedig javítja a vasfelvételt.
Pajzsmirigy-alulműködés:-Ha a pajzsmirigy túl kevés hormont 
                                            termel,lanyhul a szervezet anyagcseréje.
                                            A fáradsághoz didergés és hízás társul.
                                            Szerencsére kívülről,tablettaformában 
                                             is bevihető.
Cukorbetegség:-Éppen a levertség,szomjúság a felnőttkori 
                           diabétesz első jelei.Ha a vércukorértékek enyhébb
                           fokú eltérést mutatnak,első lépésként csökkenteni
                           kell a szénhidrátfogyasztást.Olyan élelmiszereket
                           tanácsos fogyasztani,amelyek a vércukorszintet lassan,folyamatosan emelik.
Helytelen légzés:-Horkolók figyelem!A horkolás kóros formája
                              azzal jár,hogy kimarad 1-1 lélegzetvétel,amitől a
                             szervezet túl kevés oxigénhez jut.Ennek a következménye a lappangó kimerültség.A horkolás ellenszere lehet az oldalfekvés és a túlsúly ledolgozása.
Stressz:-Az életünk fontos része,kiemelkedő teljesítményekre 
              sarkall.De ha túl sok van belőle,attól betegek leszünk.
              Kezdetben csak az erőnk hagy el,majd fertőzések támadják meg a szervezetet,hiszen az immunrendszer sincs csúcsformában.Osszuk be tudatosabban az időnket,tegyünk különbséget fontos és jelentéktelen feladatok között.A tudatos lazítás tanfolyamon megtanulható.
Alacsony vérnyomás:-Reggel nehéz fölkelni,és elindulni.A nyáron 
                                     is fagyos kezek utalhatnak alacsony vérnyomásra,ez nőknél a 100/60 mmHg alatti,férfiaknál a 110/70mmHg alatti értéket jelenti.Ilyenkor kötelező mozogni!Reggelente csodát művel a hideg-meleg vizes zuhany.
Kezdődő gyulladás:-A fáradság utalhat lappangó fertőzésre,még
                                  mielőtt azt az orvos felfedezné:bél-és gyomorbetegségekre,vagy akár a fog gyulladására.

Forrás:TVR ÚJSÁG: 2016.április 11-17.   15.Hét.