Mutasd meg az alkotásaid had lássuk: Fogyjon kertészkedéssel!

Bezár

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene .

Szeretettel köszöntelek

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 753 fő
  • Képek - 4562 db
  • Videók - 3835 db
  • Blogbejegyzések - 2715 db
  • Fórumtémák - 92 db
  • Linkek - 132 db

Üdvözlettel,

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene . vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene .

Szeretettel köszöntelek

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 753 fő
  • Képek - 4562 db
  • Videók - 3835 db
  • Blogbejegyzések - 2715 db
  • Fórumtémák - 92 db
  • Linkek - 132 db

Üdvözlettel,

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene . vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene .

Szeretettel köszöntelek

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 753 fő
  • Képek - 4562 db
  • Videók - 3835 db
  • Blogbejegyzések - 2715 db
  • Fórumtémák - 92 db
  • Linkek - 132 db

Üdvözlettel,

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene . vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene .

Szeretettel köszöntelek

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 753 fő
  • Képek - 4562 db
  • Videók - 3835 db
  • Blogbejegyzések - 2715 db
  • Fórumtémák - 92 db
  • Linkek - 132 db

Üdvözlettel,

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene . vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Network.hu

Közösségek közösségi oldala.

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene .

Barátság -fogadó -alkotások -érdekességek. -tájak-utazások .gasztronómia - népzene . hírei

Fogyjon kertészkedéssel!

14 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás


network.hu

A kertészkedésnek nem csak a sok szép virág a jutalma. Testedzésnek sem utolsó.

"A kerti munka kiválóan beválik testmozgás gyanánt is. Mindegy, hogy gyomlál, talajt takar, minden izomcsoportját megmozgatja és biztos, hogy alaposan meg is izzad" - nyilatkozta Kara Smith, a Loyola Egyetem Egészségügyi Rendszerének Fitness Centeréből.

Az alábbi kertészkedési gyakorlatokat javasolta biztonsági tippekkel együtt:

 Készítsen rendszeres kertészkedési edzéstervet heti 2-3 napon 30-60 perces időtartamban.  
- Bemelegítésként sétáljon egyet az udvaron, mielőtt hozzálát. - Ha kell gereblyézni, győződjön meg arról, hogy mindkét testfél dolgozik, hogy egyenletesen terhelje őket.  
- Ásás közben is gyakran váltson kezet, használja mindkét karját. Így megelőzheti a vízhólyagok keletkezését, az ismétlődő mozdulatokból származó sérüléseket és az izmok kiegyensúlyozatlanságát.  
- Tartson szüneteket, és közben igyon vizet.  
- Védje magát a napsugárzás ellen krémmel, viseljen hosszú ujjú inget, hosszú nadrágot és széles karimájú kalapot.
- Ha nehéz tárgyakat kell megemelnie, a térdét hajlítsa be, hátát tartsa egyenesen.
- Tegyen párnát a térde alá, hogy megvédje az ízületeit.

 

network.hu

 

 

 

 

Címkék: képek szöveg

Kapcsolódó bejegyzések:

  TRIANON.

  A TRIANONI BÉKE DIKTÁTUM- ról.

  GAZDASÁGI VÁLSÁG.

  EGY VÉRBŐL VLÓK VAGYUNK.

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

[Törölt felhasználó] üzente 14 éve

Tegnap és ma adtam is a sportnak rendesen:)). Illetve adtunk a férjemmel, mert felástuk a kertet kb. 3/4 részben. Majd folytatjuk. Utána jön a gereblyézés, földfeltöltés, fűmag vetése és a locsolgatások sora. Sajnos olyan szép nem lesz, mint a képen, de igyekezni fogunk.

Válasz

Új bejegyzés
Blog szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

© 2007 Copyright Network.hu Minden jog fenntartva.

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ